Ibu Hamil

Makanan Lezat Ini Dilarang untuk Ibu Hamil

 

istock_000014779267small
makanan yang dilarang saat hamil (modernmom.com)

Ada beberapa pantangan ibu hamil. Tidak semua makanan boleh dimakan saat hamil. Memang ibu hamil dianjurkan untuk makan makanan yang bernutrisi.

Tetapi makanan yang bernutrisi jika tidak diolah dengan baik dan benar malah berbahaya bagi ibu dan janin. Meskipun ngidam dengan makanan itu, kita harus mencari alternatif lain demi kesehatan ibu dan si calon buah hati.

Berikut pantangan makanan ibu hamil yang harus dihindari:

 

  1. Sate dan steak

 

Sate dan steak kan bergizi kok bisa dilarang untuk ibu hamil? Yups..sate dan steak  memang lezat dan bergizi namun sering kali dimasak setengah matang.

Banyak bakteri berbahaya yang terkandung dalam daging setengah matang. Diantaranya bakteri listeria dan salmonela yang mengakibatkan keguguran atau janin meninggal di dalam kandungan.

Juga virus toksoplasma yang menyebabkan janin berkembang tidak normal. Mengerikan bukan? Daripada ragu karena ngidam dan masih membela sate dan daging setengah matang lainnya.

Mending dihindari dulu deh.

 

  1. Ikan tuna/salmon/ikan laut yang berukuran besar

 

Dalam ekosistem laut, ikan yang berukuran besar terpapar polutan dalam jumlah yang besar juga.

Salah satu polutan berbahaya yang mungkin terkandung dalam ikan tersebut adalah merkuri. Merkuri dalam makanan sangat berbahaya karena bisa menghambat pertumbuhan sistem syaraf janin.

Sebaiknya ibu mengkonsumsi ikan sungai atau ikan laut yang berukuran kecil.

 

  1. Sayuran mentah (lalapan)

Berbahayakah makan lalapan saat hamil?

Sayuran mentah memang menyehatkan karena kandungan vitamin dan mineralnya masih terjaga.

Namun terkadang terdapat mikroorganisme berbahaya seperti salmonela dan toksoplasma. Walaupun terkadang ibu merasa sudah mencuci sampai bersih.

Hilangkan keraguan bu, lebih baik ibu memasak sayuran sampai matang. Tapi jangan kebablasan sampai terlalu matang juga ya bu.

  1. Kopi

Nah loh bagi ibu hamil yang terbiasa minum kopi, sebaiknya dikurangi bila perlu dihentikan.

Batas aman mengkonsumsi kopi hanya satu gelas per hari. Kita semua tahu didalam kopi terkandung kafein yang mampu membuat tubuh kita menjadi terasa lebih segar dan bersemangat.

Namun kafein juga memiliki efek samping yang berbahaya bagi janin. Kafein mampu meningkatkan detak jantung ibu dan juga bayi di dalam kandungan.

Kopi dapat mengurangi kemampuan untuk menyerap zat besi sehingga ibu bisa mengalami anemia.

 

  1. Durian/Duren

 

Berbahayakah makan durian saat hamil?

Pasti banyak nih ibu hamil muda ngidam durian. Seperti saya dulu, hehe.

Tapi waktu itu saya cukup mencium aroma nya saja. Karena saya tahu durian mengandung alkohol yang menyebabkan pusing.

Durian juga mengandung asam arachidonat yaitu senyawa yg memicu prostaglanding yang merupakan senyawa yang dapat merangsang kontraksi rahim yang bisa menyebabkan terjadinya keguguran.

Ibu juga pernah seperti saya bukan ngidam duren?hehe

 

  1. Nanas

 

Rasa segar dan asam pada nanas memang nikmat sekali terutama untuk ibu hamil muda yang mual muntah.

Namun pantangan makan nanas dari orang tua jaman dulu memang terbukti. Karena nanas mengandung zat bromelai yang sangat tinggi, zat ini bisa melunakkan leher rahim sehingga bisa menyebabkan bayi lahir prematur.

Hamil ngidam rujan boleh bu, tapi jangan makan nanas berlebihan ya bu…satu aja ya, plisss

 

Nah, ibu-ibu saat hamil pernahkan mengalami hal serupa?

Bagi yang sedang program hamil, simak juga tips makanan penentu kehamilan ya bu.

 

 

 

 

Iklan

2 respons untuk ‘Makanan Lezat Ini Dilarang untuk Ibu Hamil

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s