Dewasa · Keluarga

8 Pantangan Setelah Makan yang Berakibat Fatal bagi Kesehatan

pantangan-setelah-makan
Jangan tidur setelah makan (feed.id)

Ada delapan pantangan setelah makan yang tidak baik bagi kesehatan jika dilakukan. Pantangan setelah makan ini dapat membahayakan kesehatan terutama kesehatan lambung kita.

 

Jika ingin sehat, yuk hindari 8 larangan setelah makan berikut ini.

1. Minum teh setelah makan

Minum teh panas maupun es teh sehabis makan sudah menjadi kebiasaan di berbagai tempat. Apalagi dulu saya biasanya di Jawa sudah sangat biasa minum es teh setelah makan.

Sebagian orang menganggap teh panas sebagai “obat panas dalam” karena minum teh setelah makan dapat menjadi penawar panas setelah makan makanan berat dan berminyak.

Namun tahukah kamu di dalam teh terdapat zat Tannin yang mampu menghambat penyerapan zat besi. Jadi rasa nya percuma kita makan ditambah es teh karena zat besi yang tinggi di dalam makanan utama tidak bisa dicerna oleh tubuh.

Memang sih setelah makan minum es teh terasa lebih segar dan mantap. Tetapi sebaiknya minum teh diberi jarak 2-3jam setelah makan.

 2. Makan Buah setelah Makan

Makan buah setelah makan membuat mulut terasa segar . Tak heran buah sering disebut sebagai makanan pencuci mulut.

Namun penyerapan optimal dari buah adalah ketika lambung kosong. Bukan setelah makan.

Lambung yang penuh ditambah lagi oleh buah-buahan akan menimbulkan gejala perut kembung.

Makanlah buah sebelum makan karena dapat meningkatkan penyerapan vitamin dan mineralnya.

Makan buah di awal juga bisa membuat efek kenyang sehingga kita dapat mengurangi porsi makan.

 3.Mandi setelah Makan

Sarapan dulu atau mandi dulu??? Kebanyakan kita sarapan dulu kan? Dengan alasan sekalian sudah makan mandi dan sikat gigi.

Yang perlu kita ketahui setelah makan biasanya kita berkeringat dan suhu tubuh menurun.  Jika setelah makan kita mandi maka tubuh akan berusaha menaikkan suhu untuk menjaganya tetap seimbang.

Mandi setelah makan bisa membuat aliran darah pada usus dan lambung berkurang sehingga proses pencernaan atau metabolisme menjadi lambat.

Kalau hal ini terus berlangsung makan berat badan akan naik.

4. Tidur setelah Makan

Sudah makan memang terasa enak banget buat tidur. Apalagi dibarengi hembusan angin sepoi-sepoi.

Biasanya setelah makan kita akan mengantuk karena energi tubuh difokuskan untuk mencerna makanan di lambung.

Tetapi tidur setelah makan akan menyebabkan panas pada tenggorokan sampai perut. Hal ini dikarenakan Gastroesophageal reflux disease (GERD) atau refluks asam terjadi karena katup antara perut dan kerongkongan tidak menutup sepanjang jalan, hal ini memungkinkan asam lambung untuk kembali ke tenggorokan, yang menyebabkan sensasi terbakar.

Kejadian seperti ini sangat terasa di bulan Ramadhan. Setelah sahur langsung tidur. Bangun-bangun tenggorokan terasa kering dan terbakar.

Selain itu kelebihan asam lambung akibat GERD bisa memicu sakit Maag. Kondisi ini akan diperparah jika kita tidur dalam posisi miring ke kanan.

5.Merokok setelah Makan

Sudah menjadi kebiasaan bagi perokok untuk menghabiskan minimal satu batang rokok setelah makan. Kata perokok nggak afdol kalau habis makan nggak ngerokok.

Namun tahukah anda? Satu batang rokok setelah makan sama dengan menghisap 10 batang rokok pada kondisi biasa.

Hal ini dikarenakan peredaran darah dalam tubuh meningkat setelah makan. Sehingga zat-zat berbahaya pada rokok cepat menyebar di dalam tubuh.

6.Melonggarkan Celana setelah Makan

Ketika Perut kenyang celana menjadi sempit. Untuk merasa nyaman sering kali kita membuka kancing celana atau melonggarkan ikat pinggang. Biar bisa makan lagi.hehehe

Namun, hal ini malah memperburuk  keadaan lambung dan membuat usus terbelit karena tekanan pada perut yang tiba-tiba diturunkan saat lambung dan usus sedang bekerja.

Jika melonggarkan celana ini menjadi kebiasaan, bisa dilihat akibatnya perut menjadi membesar atau buncit. Benar kan?

7. Berjalan setelah Makan

Berjalan-jalan setelah makan juga tidak baik lho. Setelah makan tubuh difokuskan untuk mencerna makanan.

Jika kita malah berjalan-jalan maka proses pencernaan tidak akan sempurna dan terganggu.

Berjalanlah paling tidak 20 menit setelah makan akan makanan bisa dicerna dengan baik oleh tubuh.

8. Berdansa setelah Makan

Berjalan-jalan pun akan mengganggu proses metabolisme tubuh, apalagi berdansa setelah makan.  Tidak hanya itu bisa-bisa kita akan muntah karena berjingkrak-jingkrak setelah makan.

Iklan

2 respons untuk ‘8 Pantangan Setelah Makan yang Berakibat Fatal bagi Kesehatan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s